profilaktyka

Warzywa, po które warto sięgnąć w czerwcu.

Warzywa, po które warto sięgnąć w czerwcu.

Warzywa powinny być nieodłącznym elementem naszej diety. Dostarczają wielu witamin, składników mineralnych i błonnika, dlatego nie może zabraknąć ich na naszym talerzu. Najlepiej korzystać z tego co mamy aktualnie w sezonie, ponieważ Matka Natura dobrze wie, czego potrzeba naszemu organizmowi o danej porze roku. Czego możemy wyczekiwać w czerwcu? Przedstawiamy! Jakie warzywa pojawiają się w…

Owoce sezonowe w czerwcu – na to czekamy!

Owoce sezonowe w czerwcu – na to czekamy!

Owoce w sezonie smakują najlepiej! Wiosna na dodatek to czas, gdy każdy miesiąc przynosi nam coraz to więcej smacznych wyborów. Warto zwracać uwagę na to, na co aktualnie trwa sezon i korzystać z tego. Teraz bierzemy pod lupę owoce i zbliżający się czerwiec. Po jakie owoce warto sięgać w czerwcu? Owoce, na które zaczyna się…

Kortyzol – objawy i konsekwencje nadmiaru.
| |

Kortyzol – objawy i konsekwencje nadmiaru.

Kortyzol to jeden z najszerzej kojarzonych hormonów, który większość osób kojarzy ze stresem. I słusznie, bo to właśnie stres odpowiedzialny jest właśnie za zwiększone wydzielanie tego hormonu. Jednak kortyzol w naszym organizmie pełni wiele ważnych funkcji i bez niego, nie moglibyśmy żyć. Problemem więc nie jest to, że go wydzielamy, a jedynie to, że czasami…

Czy erytrytol jest groźny dla zdrowia?
| |

Czy erytrytol jest groźny dla zdrowia?

Erytrytol to popularny zamiennik cukru, który jeszcze niedawno był numerem jeden wśród jego zamienników. To jednak może się zmienić z powodu niedawno opublikowanych badań, które nieźle namieszały w głowach. Okazuje się bowiem, że wyższe stężenie erytrytolu we krwi miało związek z występowaniem zakrzepów, a one z kolei zwiększają ryzyko udaru lub zawału. Czy to oznacza,…

Zaparcia – jak sobie z nimi poradzić?

Zaparcia – jak sobie z nimi poradzić?

Zaparcia to bardzo częsty problem, który bagatelizowany może być przyczyną wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Gdy dotknie nas ten problem, powinniśmy wprowadzić kilka zmian w naszym stylu życia. Jakie sposoby mogą nam pomóc? Zaparcia – kiedy możemy mówić, że to już problem? Motoryka przewodu pokarmowego to sprawa bardzo indywidualna. U niektórych osób wypróżnienia są codziennie, jak w…

Maliny – zdrowie na talerzu.
|

Maliny – zdrowie na talerzu.

Maliny to owoce, które nie tylko są smaczne, ale i bardzo zdrowe. Nasze babcie od dawna używały ich w kuchni nie tylko z uwagi na smak, ale skuteczne lekarstwo. Korzystanie z takich ludowych mądrości na pewno zaoszczędzi nam wizyt w aptece, zwłaszcza z uwagi na fakt, że współczesna medycyna również coraz częściej korzysta z naturalnych…

Witamina K – czy jest dla nas ważna?
|

Witamina K – czy jest dla nas ważna?

Witamina K jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Mimo że kojarzymy ją głównie w kontekście dbania o kości, to jest niezbędna dla naszego układu sercowo – naczyniowego. W jakich produktach znajdziemy witaminę K? Co się dzieje, gdy w organizmie zaczyna jej brakować? Witamina K – rodzaje i występowanie. W naturze witaminę K możemy spotkać w…

Grypa żołądkowa – jak ją przetrwać?
|

Grypa żołądkowa – jak ją przetrwać?

Grypa żołądkowa to częste schorzenie, które dotyka małe dzieci, ale i dorosłych. Zwykle grasuje w sezonie jesienno – zimowym i potrafi wyłączyć nas z życia na kilka dni. Objawy są bardzo uciążliwe i mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, dlatego nigdy nie powinniśmy ich bagatelizować. Co zrobić, gdy nas dopadnie? Grypa żołądkowa – poznasz ją po…

Wypadanie włosów – porady.
|

Wypadanie włosów – porady.

Wypadanie włosów to zmora wielu kobiet i nierzadko mężczyzn. Chociaż długo potrafimy bagatelizować ten problem, to przychodzi czas, kiedy zaczynamy szukać ratunku. Od czego zacząć? Gdzie się udać, aby znaleźć pomoc? Wypadanie włosów – czy to normalne? Codziennie nasze włosy znajdujemy na szczotce, w umywalce, na ubraniu. To zjawisko, jest jak najbardziej naturalne. Włos ma…

Zalecenia dla osób z osteoporozą.
|

Zalecenia dla osób z osteoporozą.

Zalecenia, które pojawiają się w artykule, mogą pomóc nie tylko w trakcie leczenia osteoporozy, ale działać profilaktycznie. Dzięki temu można ustrzec się przed bolesnymi powikłaniami tej choroby. Zalecenia – jak chronić się przed osteoporozą? Przede wszystkim: zadbaj o odpowiednią podaż wapnia, witaminy D oraz białka w diecie. Dzięki temu Twoje kości będą mocne i dzięki…