insulinoodpornosc

Jak się odżywiać, gdy mam insulinooporność?

Jak się odżywiać, gdy mam insulinooporność?

Insulinooporność jest coraz częściej diagnozowanym zaburzeniem. Powoduje osłabienie, złe samopoczucie, wzrost masy ciała i wiele innych, nieprzyjemnych dolegliwości. Jedną z metod leczenia tego zaburzenia jest zmiana stylu życia, a zwłaszcza diety. Jak ona powinna wyglądać? Co powinno ulec zmianie, abyśmy poczuli się lepiej? Czym jest insulinooporność? To zaburzenie powodujące obniżenie wrażliwości tkanek na działanie insuliny,…

Pokonaj insulinooporność ćwiczeniami

Pokonaj insulinooporność ćwiczeniami

Insulinnooporność jest zaburzeniem metabolicznym, które wymaga kompleksowego podejścia. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna, czasami również leczenie farmakologiczne, w znaczny sposób poprawiają jakość życia. Jaki trening jest najbardziej polecany? Na czym powinniśmy się skupić i od czego zacząć? Jak potwierdzają badania, codzienna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości, a co za tym idzie również jej powikłań…