Grill to obowiązkowy element majówki u większości Polaków. Nic dziwnego. To czas kiedy oczekujemy cieplejszej aury, większej ilości słońca no i pysznych, grillowanych dań. Warto przestrzegać kilku zasad, które sprawią, że przygotowane przez Ciebie dania będą nie tylko smaczne, ale i zdrowe. O czym warto pamiętać? Grill – zdrowy czy niekoniecznie? Dania przygotowane na grillu…
Kortyzol to jeden z najszerzej kojarzonych hormonów, który większość osób kojarzy ze stresem. I słusznie, bo to właśnie stres odpowiedzialny jest właśnie za zwiększone wydzielanie tego hormonu. Jednak kortyzol w naszym organizmie pełni wiele ważnych funkcji i bez niego, nie moglibyśmy żyć. Problemem więc nie jest to, że go wydzielamy, a jedynie to, że czasami…
Erytrytol to popularny zamiennik cukru, który jeszcze niedawno był numerem jeden wśród jego zamienników. To jednak może się zmienić z powodu niedawno opublikowanych badań, które nieźle namieszały w głowach. Okazuje się bowiem, że wyższe stężenie erytrytolu we krwi miało związek z występowaniem zakrzepów, a one z kolei zwiększają ryzyko udaru lub zawału. Czy to oznacza,…
Pistacje to małe, zielone orzeszki, których cena może czasem odstraszyć. Jednak mają one wielu fanów i nic w tym dziwnego, ponieważ smakują świetnie, a dodatkowo cechuje je wiele korzystnych właściwości. Co znajdziemy w pistacjach? Dlaczego warto je jeść? 26 lutego obchodzimy międzynarodowy dzień pistacji. Z tego powodu warto wiedzieć, co dobrego znajdziemy w tych orzechach…
Maliny to owoce, które nie tylko są smaczne, ale i bardzo zdrowe. Nasze babcie od dawna używały ich w kuchni nie tylko z uwagi na smak, ale skuteczne lekarstwo. Korzystanie z takich ludowych mądrości na pewno zaoszczędzi nam wizyt w aptece, zwłaszcza z uwagi na fakt, że współczesna medycyna również coraz częściej korzysta z naturalnych…
Witamina K jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Mimo że kojarzymy ją głównie w kontekście dbania o kości, to jest niezbędna dla naszego układu sercowo – naczyniowego. W jakich produktach znajdziemy witaminę K? Co się dzieje, gdy w organizmie zaczyna jej brakować? Witamina K – rodzaje i występowanie. W naturze witaminę K możemy spotkać w…
Grypa żołądkowa to częste schorzenie, które dotyka małe dzieci, ale i dorosłych. Zwykle grasuje w sezonie jesienno – zimowym i potrafi wyłączyć nas z życia na kilka dni. Objawy są bardzo uciążliwe i mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, dlatego nigdy nie powinniśmy ich bagatelizować. Co zrobić, gdy nas dopadnie? Grypa żołądkowa – poznasz ją po…
Wypadanie włosów to zmora wielu kobiet i nierzadko mężczyzn. Chociaż długo potrafimy bagatelizować ten problem, to przychodzi czas, kiedy zaczynamy szukać ratunku. Od czego zacząć? Gdzie się udać, aby znaleźć pomoc? Wypadanie włosów – czy to normalne? Codziennie nasze włosy znajdujemy na szczotce, w umywalce, na ubraniu. To zjawisko, jest jak najbardziej naturalne. Włos ma…
EPA+DHA to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Z uwagi na niskie spożycie ryb oraz zdrowych źródeł tłuszczy, zaleca się ich suplementację praktycznie każdemu. Czemu kwasy tłuszczowe są takie ważne? Kto przede wszystkim powinien o nich pamiętać? Jaka dawka jest zalecana? EPA+DHA – właściwości. Należą do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (w skrócie NNKT). Nasz organizm nie…
Kurkuma znana jest przede wszystkim w kuchni, jako przyprawa, która świetnie nadaje piękny kolor potrawom. W ostatnich latach zyskuje jednak na popularności w zupełnie innych kategoriach między innymi, jako panaceum na odporność. To prawdziwa bomba antyoksydacyjna. Pytanie tylko, jak używać jej na co dzień, aby skorzystać z jej prozdrowotnych właściwości? Kurkuma – kilka słów o…