Zadbaj o swój cholesterol.
Cholesterol ma często przyczepioną złą łatkę. Wbrew pozorom w naszym organizmie pełni szereg ważnych funkcji i nie powinniśmy się go […]
Jak kontrolować apetyt? Część II.
Rozpoczęcie diety często wiąże się z obawami. Boimy się głodu, problemów z opanowaniem apetytu czy rezygnacji z ulubionych przekąsek. Warto […]
Jak kontrolować apetyt? Część I.
Rozpoczęcie diety często wiąże się z obawami. Boimy się głodu, problemów z opanowaniem apetytu czy rezygnacji z ulubionych przekąsek. Warto […]
Sen – ważny element zdrowego stylu życia.
Starasz się prowadzić zdrowy styl życia. Pilnujesz diety, regularnie trenujesz, nawadniasz się. A jak wygląda Twój sen? Czy poświęcasz na […]
Czym zastąpić cukier?
Jego słodki smak zachęca do spożycia, ale wpływ na zdrowie wręcz odstrasza. Cukier, bo o nim mowa cieszy się w […]
Dieta ketogeniczna – wady i zalety.
W ostatnich latach sporo można o niej usłyszeć. Niegdyś stosowana w leczeniu chorób neurologicznych, obecnie najczęściej wybierana jako skuteczny sposób […]
Czy trening na czczo jest dobrym pomysłem?
O trenowaniu na czczo możemy znaleźć sporo różnych informacji. Jedni bardzo go polecają, inni stanowczo jemu przeczą. Jak naprawdę z […]
Jak głodówka wpływa na organizm?
Na temat głodówki od lat istnieje wiele teorii. Naukowcy i dietetycy badają jej wpływ na organizm, ale dalej ma ona […]
Trening interwałowy – wszystko, co trzeba o nim wiedzieć.
Skuteczna forma treningu, która szybko pomaga spalać tkankę tłuszczową. Jest skuteczniejszy niż większość jednostajnych ćwiczeń cardio. Jak powinien wyglądać taki […]
Czy ilość kroków ma znaczenie?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kroków w ciągu dnia wykonujesz? Coraz częściej słyszymy, że ma to duże znaczenie w kontekście […]