Okresowy post – komu pomoże, a komu może zaszkodzić?
Okresowy post pomaga naszemu organizmowi uporać się z posiłkami, które zjemy w czasie okna żywieniowego. Pozostały czas poświęcamy na regenerację […]
Intermittent fasting – na czym polega ten model żywienia?
Intermittent fasting (IF) , czyli post okresowy to model żywienia, w którym jesz tylko w określonym okienku czasowym. Chodzi o […]
Dieta DASH – komu jest polecana i dlaczego?
Dieta DASH ma bardzo dobry wpływ na ciśnienie tętnicze krwi, a jej skuteczność porównuje się do działania leków stosowanych przy […]
Odchudzanie w święta? Zobacz, jak nie stracić głowy.
„Odchudzanie w święta? To bez sensu. ” Pewnie nieobce jest Ci takie stwierdzenie. Jednak bez względu na czas, w roku […]
Objadanie na diecie – jak z tym skończyć?
Objadanie wywołane atakami głodu bardzo często może się pojawić, gdy stosujemy dietę odchudzającą. Mimo najszczerszych chęci zaprzestania, rzadko udaje się […]
Styl życia i dieta w nadciśnieniu tętniczym.
Styl życia, który na co dzień prowadzimy często jest niewłaściwy, przez co nasz organizm zaczyna chorować. Zdiagnozowanie nadciśnienia tętniczego jest […]
Całkowita przemiana materii – co na nią wpływa? Jak możemy ją poprawić? cz.I.
Całkowita przemiana materii (CPM) to nasze całodobowe zapotrzebowanie energetyczne, na które składa się podstawowa przemiana materii (procesy fizjologiczne, utrzymanie stałej […]
Indeks sytości – warto go znać! Cz II.
Będąc na diecie ostatnie czego chcemy to wieczne uczucie głodu. Dobrze zbilansowana i rozplanowana dieta, nie powinna się z nim […]
Indeks sytości – warto go znać! Cz I.
Indeks sytości jest parametrem, który warto znać, przechodząc na dietę. To narzędzie, które wspomaga walkę z nadwagą i otyłością. Dzięki […]
Czy liczenie kalorii pomaga schudnąć?
Przechodząc na dietę redukcyjną (zwłaszcza gdy robimy to samodzielnie), wiemy, że nasze odżywianie powinno być inne. Przystępując do samodzielnego ułożenia […]