Rehabilitacja lecznicza – ważny element sprawności.
Rehabilitacja lecznicza jest niezbędnym elementem powrotu do zdrowia. Złamania, urazy lub zwyrodnienia – to główne wskazania do jej rozpoczęcia. Jej […]
Intermittent fasting – na czym polega ten model żywienia?
Intermittent fasting (IF) , czyli post okresowy to model żywienia, w którym jesz tylko w określonym okienku czasowym. Chodzi o […]
Bezdech senny – czy dieta może pomóc w jego leczeniu?
Bezdech senny jest przewlekłą chorobą, która znacznie pogarsza jakość życia. Budzenie w nocy, zmęczenie w ciągu dnia, rozdrażnienie i problemy […]
Psychoterapia – czy warto z niej skorzystać?
Psychoterapia w ostatnich latach zyskuje na popularności. Stres, duża ilość obowiązków, toksyczne relacje, brak wsparcia i poczucia bezpieczeństwa – to […]
Lipodemia – kilka słów o obrzęku lipidowym.
Lipodemia jest bardzo poważnym problemem, zwłaszcza gdy każda z nas marzy o idealnej sylwetce. Piękna, gładka skóra, pozbawiona rozstępów i […]
Anemia – najczęstsze objawy i diagnostyka.
Anemia inaczej nazywana niedokrwistością, jest zaburzeniem dotyczącym składu krwi. Niedostateczna ilość czerwonych krwinek, powoduje zmniejszone dostarczenie tlenu do komórek, co […]
Zasady, które pomogą Ci popracować nad motywacją.
Zasady są po to, żeby je łamać. „Tydzień na diecie to stanowczo za długo”, „wczoraj ćwiczyłam, to dziś już odpuszczę”, […]
Senność po posiłku – kiedy staje się powodem do zmartwień?
Senność po zjedzeniu obfitego posiłku może dopaść każdego z nas. Może być to naturalna reakcja organizmu, który w wyniku spożycia […]
Zasady stosowania diety DASH – jak wyglądają porcje?
Dieta DASH uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet. Jej głównym celem jest wsparcie pracy serca i ochrona przed chorobami […]
Dieta DASH – komu jest polecana i dlaczego?
Dieta DASH ma bardzo dobry wpływ na ciśnienie tętnicze krwi, a jej skuteczność porównuje się do działania leków stosowanych przy […]